沈阳奉医堂日常生活如何预防耳鸣耳聋？

(1)避免使用耳毒性药物，如氨基类抗生素:庆大霉素、新霉素、利尿剂和一些降压药；

(2)注意卫生，戒挖耳朵。耳道的小洞很深，鼓膜很薄。如果用硬物挖耳朵，如铁、木头、骨头等。，往往容易因碰撞造成耳道损伤甚至鼓膜损伤，导致沈阳奉医堂耳鸣耳聋。所以，要放弃挖耳朵的习惯。

(3)避免噪音污染:噪音是导致沈阳奉医堂耳鸣、听力下降的重要因素，一定要重视噪音对耳朵的伤害。如果你必须在嘈杂的环境中工作，你应该采取预防措施，比如戴防护耳罩和耳塞。

(4)劳逸结合，寓教于乐:长期疲劳或压力过大都会引起耳鸣，所以要适当调整工作节奏，放松心情，避免暴怒和狂喜，保持心情舒畅。

(5)改变不良习惯:一些不良习惯或饮食不当也会引起沈阳奉医堂耳鸣耳聋。比如长期熬夜失眠会导致耳鸣；而酒精往往会加重耳鸣症状；吸烟会降低血氧，血氧会因缺氧而对毛细胞造成损伤。平时要注意少吃油腻和甜食，防止滞痰加重病情。肾虚耳鸣的人尤其应该减少温燥饮食的摄入。

(6)晚上睡觉前用热水洗脚可以缓解耳鸣；

(7)注意平时的饮食:a .限制脂肪的摄入；b .补充富含蛋白质和维生素的食物；c .多吃含锌的食物。含锌较多的常见食物有虾皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳等。d .多喝牛奶；e .常吃豆制品。

(8)还有一点很关键，就是无论何时、何地、在任何情况下，一旦想到沈阳奉医堂耳鸣，就要立即把注意力转移到其他事情上，比如听音乐、看书、看报等。，来分散自己对耳鸣的注意力，这样沈阳奉医堂耳鸣很快就会变得不重要，很烦人。